每年的 3 月 21 日是世界睡眠日，今年的主题为「健康心理，良好睡眠」。然而根据丁香园调查派的独家数据显示，医护人员离这个主题似乎很远，睡得晚、睡得少且睡眠质量不高是绝大多数医护人员都遭遇的困境。
没夜班的日子，也睡得晚
有研究表明，熬夜会带来更高的心脏病和中风的风险。然而，73.6% 的医护人员一般晚 11:00 之后才能睡觉，甚至有 25.1% 的人经常在凌晨才休息。
睡眠不足是普遍状况
大多数人每晚需要 7-9 个小时的睡眠时间才能保证第二天的正常工作状态。然而，在参与调查的医护人员 87.2% 睡眠时间都不足 7 小时，甚至有 10.3% 的医护人员不足 5 小时。
睡不够，还失眠
在近 9 成的人睡眠时间不足 7 小时时，仍有近半数的人存在失眠困扰。
改善睡眠的尝试
为改善自身的睡眠质量，医护人员使用最多的方式是减少工作量和上网时间。同时，鲜少有人会选择寻找医生就诊。
看不完的病人、写不完的病例，到了晚上还得到不充足的休息。当「困」境遭遇困境，你是如何处理的？可在微信中回复告诉我们。